Anti-Stress-Training

VHS

In Berlin

Preis auf Anfrage

Beschreibung

  • Kursart

    VHS

  • Ort

    Berlin

Beschreibung

Persönliche Stressoren und Hilfen bei Stress sichten. Stressbewältigungstechniken kennen lernen und praktische Übungen ausprobieren. Sich mit stresstheoretischen Aspekten, der Burn-Out-Problematik, theoretischen Lösungsansätzen und praktischen Hilfen zur Stressbewältigung auseinandersetzen

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Berlin
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Bruchwitzstraße 37, 12247

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

 Martina Scheu

Martina Scheu

Leiter/in

Inhalte

Persönliche Stressoren und Hilfen bei Stress sichten. Stressbewältigungstechniken kennen lernen und praktische Übungen ausprobieren. Sich mit stresstheoretischen Aspekten, der Burn-Out-Problematik, theoretischen Lösungsansätzen und praktischen Hilfen zur Stressbewältigung auseinandersetzen. Dauerstress, Überbelastung und Burn-Out-Symptome erkennen und durch gezielte Stressbewältigungsstrategien Entlastungsmöglichkeiten finden sowie Lösungswege ausprobieren. Individuelle Strategien entwickeln, um Stress abzubauen und besser zu bewältigen durch: Pausenplanung / "Energiespeicher füllen", Körper- und Entspannungstechniken wie Progressive Relaxation, Bewegung und Ausgleichssport, Rückenschule, gesundheitsförderndes Energie- und Zeitmanagement, ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Entgelt: 24.90 EUR Ermäßigt: 16.30 EUR

Anti-Stress-Training

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