Anti-Stress-Woche - Für mehr beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden

Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:
Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung sind die Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung sowie mentales Training und körperliche Lockerung hilfreich, um aus dem Stress in die körperliche und seelische Balance zu kommen. Entwickeln und erproben Sie zudem Verhaltensänderungen, die leicht in den Alltag integriert werden können.Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen
und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den
Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung sind die
Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung,
Atementspannung sowie mentales Training und körperliche Lockerung
hilfreich, um aus dem Stress in die körperliche und seelische Balance zu
kommen. Entwickeln und erproben Sie zudem Verhaltensänderungen, die
leicht in den Alltag integriert werden können.