Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung

Finden Sie Ihren Ruhepol, lassen Sie die Anspannung des Alltags los. Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung sind die Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Durch diese Techniken lernen Sie, einen angenehmen Zustand sowohl körperlicher als auch geistiger Gelassenheit zu erreichen. Sie lernen, Ihre Gedanken und Ihr Empfinden positiv zu beeinflussen - Stresssymptome klingen ab, Ermüdungserscheinungen werden beseitigt, die Gedächtnisleistung verbessert und körperliche Beschwerden gelindert. Ob Stress, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Ängste, Konzentrationsschwierigkeiten oder körperliche Beschwerden - die beiden Verfahren können helfen, Körper und Geist zu regenerieren, damit Sie zu neuem Selbstvertrauen finden und zu innerer Harmonie zurückkehren. Bitte fragen Sie bei Schwangerschaft, Blutdruckproblemen, psychischen Erkrankungen oder Epilepsie vorher Ihren behandelnden Arzt.

Bitte mitbringen: dicke Socken, Isomatte, Decke, kleines Kissen.