Bewegung und Entspannung

Dieser Kurs folgt zwei Bedürfnissen: sich zu bewegen und sich zu entspannen.
Ziel der Bewegungsstunde ist es, den Körper wahrzunehmen und mit den Übungen die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern, das Herz- und Kreislaufsystem zu stabilisieren, Dehnung und Beweglichkeit zu fördern. Alle Übungen finden mit oder ohne Musik statt und sind für alle Altersgruppen möglich.
Ziel der Entspannungsstunde ist es, unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten kennen zu lernen. Angeboten werden u. a. Elemente aus dem Autogenen Training, der bewussten Muskelentspannung, der meditativen Entspannung, der Kinesiologie (Bewegungslehre), Phantasiereisen, Massage, Yoga-Asanas (Stellungen), Atem-Entspannungen.

Uhrzeit: 18:30 - 20:00

Termine: 10 x 2