Entspannung mit IAT (Imaginatives- Autogenes- Training)

Imaginatives Autogenes Training greift eine Weiterentwicklung auf, die bildhafte Verfahren wie Phantasiereisen in der Vorstellung mit den formelhaften Übungen des klassischen AT verbindet. Die Wirksamkeit bildhafter Verfahren ist auch aus verhaltenstherapeutischer Sicht erwiesen. Bei regelmässiger Anwendung wirkt IAT unterstützend auf folgende Bereiche: ■ Stärkung des Immunsystems ■ Abbau des aktuellen Stressniveaus und damit verbundener Beschwerden wie Muskelverspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen, Bluthochdruck, innere Unruhe, Schlafstörungen) ■ Stressprophylaxe ■ Einüben positiver Vorsätze in der Tiefenentspannung zur Stärkung der Eigenressourcen ■ Unterstützung von Verhaltensänderungen (z. B. bei Stress)