Entspannung und Stressbewältigung

Entspannung und Stressbewältigung mit Maryia

In unserem Alltag voller Hektik, Unruhe und Veränderungen geht unsere Fä- higkeit, uns zu entspannen, zunehmend verloren. Wenn der Alltagsstress nicht durch regelmäßige Tiefenentspannung ausgeglichen wird, führt er zudauernden Muskelverspannungen, Mangel an Konzentration, Reizbarkeit und Krankheits- anfälligkeit. In diesem Workshop lernst Du Entspannung gezielt einzusetzen, um Stress effektiv abzubauen, Konzentration und Gedächtnis zu stärken und Dein kreatives Potenzi- al freizulegen. Diese Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt: Autogenes Training, Bodyscan, Phantasiereise. So kannst Du für Dich herausfinden, welche Technik für Dich am besten funktioniert, um dann mit dieser Technik für Dich weiterzuarbeiten.