Fitness und Entspannung
VHS
In Berlin
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Berlin
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Dauer
15 Tage
Beschreibung
Diese Mischung aus Fitness und Entspannung soll den Körper einerseits kräftigen, andererseits auch Spannungen lösen. Nach einer gemeinsamen Aufwärmphase werden wir Übungen zur Kräftigung und Straffung einzelner Muskelgruppen durchführen, um im Schlussteil anhand von Entspannungstechniken und Dehnungsübungen wieder Ruhe in den Körper einkehren zu lassen.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Dozenten
Elke Tismar
Leiter/in
Inhalte
Diese Mischung aus Fitness und Entspannung soll den Körper einerseits kräftigen, andererseits auch Spannungen lösen. Nach einer gemeinsamen Aufwärmphase werden wir Übungen zur Kräftigung und Straffung einzelner Muskelgruppen durchführen, um im Schlussteil anhand von Entspannungstechniken und Dehnungsübungen wieder Ruhe in den Körper einkehren zu lassen. Grundlage der einzelnen Sequenzen werden sowohl Problemzonengymnastik, Rückenschule und Fitness als auch Yoga und ferner Pilates sein. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Turnschuhe mitbringen!
Zusätzliche Informationen
Fitness und Entspannung