Wirbelsäulengymnastik
VHS
In Berlin
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Berlin
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Dauer
14 Tage
Die Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke soll Verspannungen durch einseitige und überlastende Bewegungen im Beruf lösen und das Bewegungsausmaß vergrößern, um eine passive und aktive Dehnung sowie Kräftigung des Muskelapparates zuzulassen.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Dozenten
Claudia Wiesner
Dozentin
Inhalte
Lassen Sie Ihren Alltag mit Wirbelsäulengymnastik und Entspannung ausklingen Ein Gesundheitskurs für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Bezirksamtes Spandau Die Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke soll Verspannungen durch einseitige und überlastende Bewegungen im Beruf lösen und das Bewegungsausmaß vergrößern, um eine passive und aktive Dehnung sowie Kräftigung des Muskelapparates zuzulassen. Durch gezielte haltungsaufbauende Übungen unter Einbeziehung der Atmung sollen Haltungsschwächen korrigiert und Fehlstellungen entgegengewirkt werden. Auch stellen diese Übungen eine Herausforderung an Koordination, Antizipation (Bewegungsvorwegnahme)
und Gleichgewicht als Ausgleich für die Schreibtischtätigkeit dar.
Bringen Sie bitte in Absprache mit den Dozenten bequeme Kleidung,
Kissen, Isomatte, dicke Socken und /oder eine Decke mit.
18 UStd.
14 x Di, 15.30-16.30 Uhr
TN: 12-15
Zusätzliche Informationen
Maximale Teilnehmerzahl: 15
Wirbelsäulengymnastik