Nordic Walking
VHS
In Berlin
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Berlin
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Dauer
10 Tage
Diese aus Finnland stammende Gesundheitssportart ist ein ideales Ganzkör-. pertraining und vermittelt durch den Einsatz spezieller Laufstöcke ein sicheres. Gehgefühl. Durch die Entlastung des Bewegungsapparats ist sie besonders. geeignet für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Dozenten
Rafael Schmelcher
Dozent
Inhalte
Nordic Walking - Grundkurs
Diese aus Finnland stammende Gesundheitssportart ist ein ideales Ganzkörpertraining und vermittelt durch den Einsatz spezieller Laufstöcke ein sicheres Gehgefühl. Durch die Entlastung des Bewegungsapparats ist sie besonders geeignet für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen. 90% der gesamten Muskulatur werden schonend trainiert und die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus bei optimaler Fettverbrennung gesteigert.Kursinhalt: Erlernen und Verfeinern des richtigen Stockeinsatzes (Arm- und Beinarbeit) mit dem richtigen Puls gehen, um eine optimale Fettverbrennung zu erzielen (Pulsmessungen) gezielte Dehn und Kräftigungsübungen. Walkingstöcke werden gestellt.
TN: 12-17
Zusätzliche Informationen
Maximale Teilnehmerzahl: 17
Nordic Walking