Gymnastik für Schulter, Nacken und Rücken

Gymnastik für Schulter, Nacken und Rücken (Grundkurs)

Wer im Sitzen an Schreibtisch und Computer arbeitet, kennt die Symptome: schmerzhafte Verspannungen, Fehlhaltungen, Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten. Mit einem wohl abge-stimmten Bewegungstraining wirken wir all diesen Beschwerden entgegen.

Inhalte des Kurses sind:

• gezielte Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Schultergürtelmuskulatur,
• psycho-physische Entspannungs- und Atemübungen,
• sanfte, fließende Übungen zur Erhöhung der Beweglichkeit der Hals-wirbelsäule, Arm- und Schultergelenke,
• Bewusstseinsschulung für richtige Kopf-, Hals-, Schulterhaltung,
• Durchblutungs- und Entspannungsübungen für das Gesicht und den Kopf,
• spezielle Massage.

Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Frauen und Männer, die durch stressbedingte Verspannungen und Schmerzen im Schultergürtel beeinträchtigt sind.Einzelne TeilnehmerInnen berichten schon nach wenigen Stunden des Trainings über die wohltuende Wirkung der Übungen.