High Performance durch Stressmanagement

Gesundheit und seelische Stabilität sind wichtige Grundpfeiler eines erfolgreichen und erfüllten Berufslebens. Die hier angewandte neue Methode zur aktiven Gesundheitsförderung basiert auf aktuellen Forschungen in der Neurokardiologie, Chronobiologie und Motivationspsychologie. Anhand von praktischen Übungen lernen Sie, Stresssituationen sicher zu bewältigen: Sie ändern Ihre physiologischen und emotionalen Reaktionsweisen in Phasen erhöhter Belastung und stärken so Ihre physiologische und emotionale Gesundheit (Salutogenese), insbesondere im Herz-Kreislauf-Bereich. Sie steigern Ihre Leistungsfähigkeit in akuten und chronischen Belastungssituationen. Gleichzeitig wird Ihre Fähigkeit, Konfliktsituationen produktiv und kreativ zu bewältigen, gefördert. Die Übungen sind einfach zu erlernen und zu praktizieren. Schon innerhalb weniger Wochen werden Sie von ihrer Wirkung profitieren.

• Einführung in das Gebiet der Chronobiologie: der Zusammenhang zwischen Bewusstsein, Biorhythmen, Krankheit und Gesundheit
• Emotionale Intelligenz und Herzgesundheit
• Erlernen einer Atemtechnik zur Harmonisierung des autonomen Nervensystems
• Herz-Atemübung - eine Übung zur Vertiefung von Gelassenheit, eigener Wertschätzung und Selbstvertrauen in alltäglichen Belastungssituationen
• Mentale Vorschau - Entwicklung neuer emotionaler Reaktions- und Verhaltensweisen durch geführte Imagination
• Mentale Rückschau - Neutralisieren belastender Emotionen im Verarbeiten schwieriger Erlebnisse
• Das intuitive Gespräch - Gesprächstechnik, die die Wahrnehmungsfähigkeit für Emotionen, Bedürfnisse und Intentionen des Gesprächspartners vertieft
• Kontemplation - eine Technik zur Vertiefung von Motivation und Enthusiasmus.