Beschreibung

Kursart

Seminar
Niveau

Anfänger

Ort

Jena
Dauer

1 Tag

Wohlbefinden steigern Arbeitsproduktivität und -qualität steigern Erlernen und Anwendung von Entspannungs- und Aktivierungsübungen Abbau und Vermeidung von Stresssituationen Methoden: Impuls-Inputs durch den Trainer; praktische Übungen; Einzel-, Gruppen- und Plenumsarbeit, Entspannungsübungen. Gerichtet an: Alle, die ihre Gesundheit positiv beeinflussen möchten und ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz steigern möchten.

Standorte und Zeitplan

Jena (Bayern)

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Leutragraben 1, 07743

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

Voraussetzungen

keine

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Dozenten

Dr. Jochem Kießling-Sonntag

Kommunikation/Gesprächsführung

studierte Germanistik, Publizistik, Philosophie und Sprechwissenschaft in Münster und Heidelberg. Im Trainings- bereich ist er seit über 20 Jahren aktiv. Heute arbeitet er als Management-Berater, Trainer-Ausbilder und Coach für namhafte Unternehmen und Non-Profit-Organisationen. Außerdem ist Dr. Kießling-Sonntag Autor zahlreicher Fach- publikationen, unter anderem mehrere Buchveröffentlichungen.

Ricarda Martin

Stressbewältigung, Zeit- und Selbstmanagement sowie Kreativitätstechni

Ricarda Martin studierte Erziehungswissenschaften mit den Schwerpunkten Erwachsenen- und Weiterbildung sowie Gesundheitspsychologie in Tübingen, Lissabon und Flensburg. Frau Martin war Mitarbeiterin im Zentrum für Wissenschaftliche Weiterbildung an der Universität Flensburg, übernahm dort eine Lehrtätigkeit bevor sie sich als Trainerin mit den Schwerpunkten Stressbewältigung, Zeit- und Selbstmanagement sowie Kreativitätstechniken selbständig machte.

Inhalte

Um die eigene Produktivität und ein hohes Leistungspotenzial zu erhalten, ist eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung wichtig. Anforderungen und Belastungen im Alltag werden oft als "stressig" erlebt. Wird das Belastungsempfinden als zu stark wahrgenommen, sinken Motivation und Leistungsfähigkeit. In diesem Seminar kommen Sie Ihren Stressauslösern auf die Spur. Sie entwickeln Strategien und entdecken eigene Ressourcen, mit denen Sie ihnen begegnen können. Wertvolle praktische Tipps helfen Ihnen, Ihr Wohlbefinden im Alltag zu steigern und Ihren Umgang mit Stress zu optimieren.

Schwerpunkte dieses eintägigen Seminars sind wie folgt geplant:

Einführung zum Stressmanagement
Was ist Stress?
Gesundheitliche Stressrisiken
Stress und Belastungen am Arbeitsplatz
Außerberufliche Stressfaktoren
Auswirkungen von Stress
Die Stressampel
Einführung in die Entspannung
Stressverstärker kennen lernen – Umgang mit Stressverstärkern
Stress und die Kraft der Gedanken
Erholung, Genuss und Sport als Hilfe bei Stress
Grundlagen der Work-Life-Balance
Sich Ziele setzen
"Notfallstrategien" bei Stress

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

Im Seminarpreis sind die kompletten Bewirtungskosten (inkl. 2-Gänge-Menü im Scala-Turmrestaurant) sowie die Tagungsgetränke ohne Limit bereits enthalten. Sind Sie Neukunde? Dann fragen Sie nach unserem Neukunden-Rabatt.

Weitere Angaben:

Die Teilnehmer erhalten jeweils einen umfangreichen Materialband mit Leitfäden, Praxistipps und vertiefenden Texten für ihren Berufsalltag. Seminarunterlagen mit Ordner, Stift und Schreibblock werden ebenfalls an die Kursteilnehmer ausgegeben.

Maximale Teilnehmerzahl: 8
Kontaktperson: Frau Birch-Hirschfeld

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