Kombikurs Stressbewältigung und Entspannung
Kurs
In Frankfurt
Beschreibung
-
Kursart
Kurs
-
Ort
Frankfurt
-
Dauer
6 Wochen
Eigene Stressreaktionsmuster erkennen und verändern lernen; Entspannungstechniken kennenlernen; mehr Lebensqualität und größere Gelassenheit im Umgang mit den Anforderungen des (beruflichen) Alltags entwickeln. Gerichtet an: Berufstätige und alle, die im Alltag besser mit Stress umgehen wollen.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Meinungen
Dozenten
Iris Wieg
Stressbewältigung, Coaching, Entspannungsverfahren
- Sozialpsychologin (Dipl.-Soz.), Betriebswirtin (Dipl.-Bwl.) - Heilpraktikerin für Psychotherapie - zertifizierter Executive Coach - Ausbildung Verhaltenstherapie - zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Entspannungspädagogin (§ 20 SGB V)
Inhalte
Stress wird subjektiv sehr unterschiedlich erlebt. Dies liegt an unseren individuell geprägten Bewertungen und den sie begleitenden Emotionen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Reaktionsmuster in Belastungssituationen kritisch überprüfen wollen und sinnvolle Alternativen im Denken, Fühlen und Handeln entwickeln wollen. Gleichzeitig lernen Sie, wie sie mit Hilfe von (einem der nachweislich wirksamsten Entspannungsverfahren) akute Stresssituationen bewältigen und physische wie psychische Spannungszustände langfristig reduzieren können.
Kursinhalt:
- Informationen über Stressreaktionen, Auslöser, Ursachen und Bewältigung
- Erkennen persönlicher Stressfaktoren und individueller Belastungsverarbeitung; Suche nach alternativen Einstellungen und Verhaltensweisen
- Entspannungstraining (Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Atemübungen)
Zusätzliche Informationen
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Kontaktperson: Iris Wieg
Kombikurs Stressbewältigung und Entspannung