Kombikurs Stressbewältigung und Entspannung

Kurs

In Frankfurt

Preis auf Anfrage

Beschreibung

  • Kursart

    Kurs

  • Ort

    Frankfurt

  • Dauer

    6 Wochen

Eigene Stressreaktionsmuster erkennen und verändern lernen; Entspannungstechniken kennenlernen; mehr Lebensqualität und größere Gelassenheit im Umgang mit den Anforderungen des (beruflichen) Alltags entwickeln.
Gerichtet an: Berufstätige und alle, die im Alltag besser mit Stress umgehen wollen.

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Frankfurt (Hessen)
Karte ansehen
Gutzkowstrasse 9, 60594

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Fragen & Antworten

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Dozenten

Iris Wieg

Iris Wieg

Stressbewältigung, Coaching, Entspannungsverfahren

- Sozialpsychologin (Dipl.-Soz.), Betriebswirtin (Dipl.-Bwl.) - Heilpraktikerin für Psychotherapie - zertifizierter Executive Coach - Ausbildung Verhaltenstherapie - zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Entspannungspädagogin (§ 20 SGB V)

Inhalte

Stress wird subjektiv sehr unterschiedlich erlebt. Dies liegt an unseren individuell geprägten Bewertungen und den sie begleitenden Emotionen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Reaktionsmuster in Belastungssituationen kritisch überprüfen wollen und sinnvolle Alternativen im Denken, Fühlen und Handeln entwickeln wollen. Gleichzeitig lernen Sie, wie sie mit Hilfe von (einem der nachweislich wirksamsten Entspannungsverfahren) akute Stresssituationen bewältigen und physische wie psychische Spannungszustände langfristig reduzieren können.

Kursinhalt:

  • Informationen über Stressreaktionen, Auslöser, Ursachen und Bewältigung
  • Erkennen persönlicher Stressfaktoren und individueller Belastungsverarbeitung; Suche nach alternativen Einstellungen und Verhaltensweisen
  • Entspannungstraining (Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Atemübungen)

Zusätzliche Informationen

Zulassung: Sozialpsychologin (Dipl.-Soz.), Heilprakitkerin für Psychotherapie
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Kontaktperson: Iris Wieg

Kombikurs Stressbewältigung und Entspannung

Preis auf Anfrage