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Nordic Walking
VHS
In Hoyerswerda ()
Beschreibung
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Kursart
VHS
-
Dauer
10 Tage
Es verbessert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen. In systematischen Einzelschritten erlernen Sie die richtige Technik und damit den wirkungsvollen Einsatz der Stöcke. Dehnungs-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen mit den Stöcken runden das Bewegungstraining ab.
Meinungen
Themen
- Walking
Dozenten
Susen Bramborg
Dozent / in
Inhalte
Nordic Walking :
Nordic Walking trainiert neben der Beinmuskulatur durch die Verwendung von besonderen Stöcken die rückwärtige Arm-, Brust, Schulter-, Rücken und auch Bauchmuskulatur. Es verbessert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen. In systematischen Einzelschritten erlernen Sie die richtige Technik und damit den wirkungsvollen Einsatz der Stöcke. Dehnungs-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen mit den Stöcken runden das Bewegungstraining ab.
Als Kleidung wird witterungsgerechte, funktionelle Sportkleidung sowie ein bequemer Sport- oder Joggingschuh empfohlen.
17:00 - 18:30
Beginn: Montag
Kursort: VHS-Stammhaus + freie Natur
Nordic Walking