Progressive Muskelrelaxation

Diese Methode zur Entspannung ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr effektiv. In meinem Kurs lernen Sie das gezielte Anspannen und Entspannen von einzelnen Muskeln und Muskelpartien. Durch dauerhaftes und regelmäßiges Durchführen dieser Übungen können Sie schon nach kurzer Zeit eine spürbare Entspannung der Muskeln erzielen und diesen Zustand herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten. Sie bauen dadurch Verspannungen ab und vermindern Stress sowie bestimmte körperliche Beschwerden.