Resilienz für Führungskräfte

Resilienz:
Was ist Resilienz? - Wofür ist sie nützlich? - Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung - Erkenntnisse aus der Psychologie

Führung:

Gesundheitsförderliches Arbeitsklima und Einflussfaktoren darauf - Die Rolle der Führungskraft-Möglichkeiten in der gelebten Unternehmens-Kultur - Arbeitsplatzbedingte Einflussfaktoren auf das psychische Wohlbefinden

Akzeptanz:

Was bedeutet Akzeptanz und wie kann man sie entwickeln? - Stärkenorientierung vs. Defizitorientierung - Die eigene Lebenssituation annehmen - Denkstrategien erkennen - Reframing-die Chance der Umdeutung nutzen

Lösungsorientierung:

Erkennen von blockierenden und lösungsorientierten Haltungen lösungsorientierte Gesprächsführung - Imaginationsübungen

Optimismus:

Optimismus und die eigenen Einstellungen und Erfahrungen - Resiliente Haltungen und Gefühle leben

Selbstwirksamkeit:

Wahlmöglichkeiten erkennen - Sich als Opfer sehen vs. die eigene Selbstwirksamkeit leben - Bedeutung der Selbstwirksamkeit für die Psyche und das Wohlbefinden

Verantwortung:

Verantwortung für das eigene Wohlergehen übernehmen - Haltungen und Strategien zum verantwortlichen Umgang mit sich selbst, mit ”Fehlern” und mit Leistungsorientierung - Wofür sind wir eigentlich verantwortlich?

Netzwerkorientierung:

Die Qualität sozialer Netzwerke erkennen - Unterstützungssysteme entwickeln - Wie stehen wir als Abteilung da? - Zukunftsplanung: Wie gut sind wir aufgestellt? - Wie bin ich als Führungskraft vernetzt?

Zukunftsorientierung:

Zukunft mental planen - Resilienz trainieren

Achtsamkeit und Wahrnehmung:

Selbstwahrnehmung: Body Scan - Meditation - Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern - Leben ist Veränderung - Auf die innere Stimme achten - Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern