Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Melanchthon-Akademie Köln Bildungswerk des Evangelischen Kirchenverbands Köln und Region Beschreibung: MBSR ist ein praxisnaher Übungsweg zu innerer Klarheit und Gelassenheit. Das systematische Achtsamkeitstraining bietet die Möglichkeit, kreativer und mitfühlender mit den Herausforderungen im Leben umzugehen. Ziel ist es, den eigenen Autopilot-Modus zu unterbrechen, Einsicht in belastende Reaktionsmuster zu erhalten und neue Handlungsspielräume zu gewinnen. Es sollte die Bereitschaft zur täglichen Übungspraxis während des Kurses bestehen. Sie erhalten Audiodateien mit Übungsanleitungen und ein Kurshandbuch. Einige Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme einen Teil der Seminargebühr.