Stressmanagement

Seminar

In Düsseldorf, Hamburg und Berlin

990 € zzgl. MwSt.

Beschreibung

  • Unterrichtsstunden

    14h

  • Dauer

    2 Tage

Mehr Leistung durch aktives Stressmanagement.

Dieses Training zeigt Ihnen die unterschiedlichen Facetten der Entstehung von Stress und die Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs damit auf. Wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser für Stress in Zukunft frühzeitig erkennen und bereit sind, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen, dann entdecken Sie Spielräume für Veränderungen und erfahren einen fühlbaren Stressabbau.

Wichtige Informationen

Dokumente

  • ES_Broschuere_Stress_Mangamenet_SD.pdf

Standorte und Zeitplan

Lage

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Berlin
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Beginn

auf Anfrage
Düsseldorf (Nordrhein-Westfalen, NRW)
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Beginn

auf Anfrage
Hamburg
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Kleine Reichenstraße 5, 20457

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

Sie erzielen eine wirkungsvolle Leistungssteigerung, indem Sie Ihre individuellen Ressourcen bewusster und schonender einsetzen. Durch die Reflexion Ihrer eigenen Verhaltensmuster entwickeln Sie neue Wege, damit Sie eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung finden und halten. Sie können künftig mit belastenden und anstrengenden Situationen besser umgehen und erfahren einen spürbaren Zugewinn an Motivation und Performance.

Sie bekommen mehr Energie und Elan für Ihre beruflichen und privaten Ziele. Durch gezielte Bewegung, Entspannung und Ernährung lösen Sie Denkblockaden im Kopf und unnötige Stressfaktoren auf.

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Meinungen

Themen

  • Stressformen
  • Stressquellen
  • Stressabbau
  • Mentaltraining
  • Individuelle Kraftquellen
  • Ressourcen
  • Leistungssteigerung
  • Reflexion
  • Verhaltensmuster
  • An- und Entspannung

Dozenten

Christine  Thiermann

Christine Thiermann

Kommunikation, Selbstmangement, Konfliktberatung, Stressmangement

Magister in Literaturwissenschaft, Psychologie und Pädagogik an der Universität Hamburg, Schwerpunkt Kommunikationspsychologie / Körpersprache/lebenslanges Lernen Staatlich geprüfte Heilpraktikerin, zusätzliche mehrjährige Fachausbildung in Chinesischer Medizin, Ausbildung im Bereich Klientzentrierte Gesprächsführung und Beratung. Mehrjährige Sprech- und Stimmausbildung (Hochschule Emden) Ausbildung in NLP Selbständige Heilpraktikerin und Coach seit 2005 mit eigener Praxis in Hamburg-Ottensen, Schwerpunkte u.a. stressbedingte Erkrankungen, Burnout, Schmerzen. Dozentin an der HSBA, Hamburg

Inhalte

Kerninhalte:

Tag 1

Leben in der Moderne - reagieren wie in der Steinzeit

  • Das Phänomen „Stress"
  • Stressauslöser: Welche Arten von Stress gibt es? Wo beginnt Stress?
  • Spezielle Stressformen
  • Der individuelle Bio- Rhythmus und Alarmsysteme des Körpers
  • Typische Stressquellen und welche bestimmen unsere Arbeit?
  • Symptome auf körperlicher, - mentaler, - emotionaler und Verhaltensebene
  • Stress, ein subjektiv wahrgenommenes Phänomen: warum?
  • Burnout
  • Individuelles Stressprofil


Tag 2

Konstruktiver Umgang mit Stress

  • Kurzfristige Erleichterung durch kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau
  • Langfristige Veränderung durch erfolgreiches Selbstmanagement

Persönliche Weiterentwicklung

  • Überprüfen der eigenen Lebenspraxis, d.h. loslassen selbst auferlegter Beschränkungen
  • Die Macht der Gedanken und ihre Wirkung auf Körper, Psyche & Emotion
  • Individuelle Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
  • Persönliche Verhaltensmuster in Stresssituationen erkennen & optimieren

Die Erfolgsrezeptur von Bewegung, Ernährung und Entspannung
Entdecken eigener Kraftquellen

  • Moderne Entspannungsverfahren und ihre Hintergründe
  • Die Bedeutung von Work - Life - Integration als Schutzschild gegen das Ausbrennen

Individuelle Maßnahmenplanung

Zusätzliche Informationen

Unsere Homepage:
http://www.eisberg-seminare.de/seminare/persoenlichkeitsentwicklung-selbstmanagement/stressmanagement.html

Stressmanagement

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