Eisberg-Seminare

Stressmanagement

Eisberg-Seminare
In Berlin, Hamburg und Düsseldorf

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Wichtige informationen

Tipologie Seminar
Niveau Fortgeschritten
Ort An 3 Standorten
Unterrichtsstunden 14h
Dauer 2 Tage
Beginn 23.08.2018
weitere Termine
Beschreibung

Mehr Leistung durch aktives Stressmanagement.

Dieses Training zeigt Ihnen die unterschiedlichen Facetten der Entstehung von Stress und die Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs damit auf. Wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser für Stress in Zukunft frühzeitig erkennen und bereit sind, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen, dann entdecken Sie Spielräume für Veränderungen und erfahren einen fühlbaren Stressabbau.

Wichtige informationen Einrichtungen (6)
Wo und wann
Beginn Lage Uhrzeiten
auf Anfrage
Berlin
Berlin, Deutschland
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-
23.Aug 2018
Berlin
Berlin, Deutschland
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2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
03.Dez 2018
Düsseldorf
Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
auf Anfrage
Düsseldorf
Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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-
26.Nov 2018
Hamburg
Kleine Reichenstraße 5, 20457, Hamburg, Deutschland
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2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
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Beginn auf Anfrage
Lage
Berlin
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Uhrzeiten -
Beginn 23.Aug 2018
Lage
Berlin
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Uhrzeiten 2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
Beginn 03.Dez 2018
Lage
Düsseldorf
Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Uhrzeiten 2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
Beginn auf Anfrage
Lage
Düsseldorf
Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Uhrzeiten -
Beginn 26.Nov 2018
Lage
Hamburg
Kleine Reichenstraße 5, 20457, Hamburg, Deutschland
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Uhrzeiten 2 Tage / 10:00 - 17:00 Uhr
Beginn auf Anfrage
Lage
Hamburg
Kleine Reichenstraße 5, 20457, Hamburg, Deutschland
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Uhrzeiten -

Häufig gestellte Fragen

· Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

Sie erzielen eine wirkungsvolle Leistungssteigerung, indem Sie Ihre individuellen Ressourcen bewusster und schonender einsetzen. Durch die Reflexion Ihrer eigenen Verhaltensmuster entwickeln Sie neue Wege, damit Sie eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung finden und halten. Sie können künftig mit belastenden und anstrengenden Situationen besser umgehen und erfahren einen spürbaren Zugewinn an Motivation und Performance. Sie bekommen mehr Energie und Elan für Ihre beruflichen und privaten Ziele. Durch gezielte Bewegung, Entspannung und Ernährung lösen Sie Denkblockaden im Kopf und unnötige Stressfaktoren auf.

Was lernen Sie in diesem Kurs?

Stressformen
Stressquellen
Stressabbau
Mentaltraining
Individuelle Kraftquellen
Ressourcen
Leistungssteigerung
Reflexion
Verhaltensmuster
An- und Entspannung

Dozenten

Christine Thiermann
Christine Thiermann
Kommunikation, Selbstmangement, Konfliktberatung, Stressmangement

Themenkreis

Kerninhalte:

Tag 1

Leben in der Moderne - reagieren wie in der Steinzeit

  • Das Phänomen „Stress"
  • Stressauslöser: Welche Arten von Stress gibt es? Wo beginnt Stress?
  • Spezielle Stressformen
  • Der individuelle Bio- Rhythmus und Alarmsysteme des Körpers
  • Typische Stressquellen und welche bestimmen unsere Arbeit?
  • Symptome auf körperlicher, - mentaler, - emotionaler und Verhaltensebene
  • Stress, ein subjektiv wahrgenommenes Phänomen: warum?
  • Burnout
  • Individuelles Stressprofil


Tag 2

Konstruktiver Umgang mit Stress

  • Kurzfristige Erleichterung durch kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau
  • Langfristige Veränderung durch erfolgreiches Selbstmanagement

Persönliche Weiterentwicklung

  • Überprüfen der eigenen Lebenspraxis, d.h. loslassen selbst auferlegter Beschränkungen
  • Die Macht der Gedanken und ihre Wirkung auf Körper, Psyche & Emotion
  • Individuelle Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
  • Persönliche Verhaltensmuster in Stresssituationen erkennen & optimieren

Die Erfolgsrezeptur von Bewegung, Ernährung und Entspannung
Entdecken eigener Kraftquellen

  • Moderne Entspannungsverfahren und ihre Hintergründe
  • Die Bedeutung von Work - Life - Integration als Schutzschild gegen das Ausbrennen

Individuelle Maßnahmenplanung

Zusätzliche Informationen

Unsere Homepage:
http://www.eisberg-seminare.de/seminare/persoenlichkeitsentwicklung-selbstmanagement/stressmanagement.html

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