Stressmanagement - balancierte Stressbewältigung für Führungskräfte

Bemerkung
Gemäß dem Leitfaden "Prävention der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von § 20 Abs.1 und 2 SGB V" ist eine Kostenübernahme der Seminargebühr durch die Krankenkasse möglich. Seminardauer: 2 Tage und ein Folgetermin
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte aus allen betrieblichen Ebenen.

Ziele
Das Seminar hat eine Verbesserung der individuellen Stressbewältigung der Führungskraft zum Ziel.

Die Teilnehmer lernen

• die Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome bei sich und anderen zu schärfen,
• körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten,
• sich Stress verschärfender Einstellungen bewusst zu werden und innere Distanz zu gewinnen,
• sich Möglichkeiten zu erarbeiten, den Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag zu begegnen,
• einen ausgeglichenen Rhythmus von Arbeit und Freizeit zu finden und nachhaltig in den eigenen Alltag zu integrieren.

Inhalte

• Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren und typische Reaktionsweisen, Auseinandersetzung mit typischen Stresssituationen im Umgang mit den eigenen Mitarbeitern wie auch mit Kunden
• Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern
• Die 3 Hauptwege der Stressbewältigung:
• Instrumentelles Stressmanagement, um Stressoren zu reduzieren oder ganz auszuschalten
• Mentales Stressmanagement mittels kognitiver Interventionsansätze zur Stressbewältigung
• Regeneratives Stressmanagement zur Kontrolle der physiologischen

Methoden
Moderierter Erfahrungsaustausch, Reflexionseinheiten,Einzel- und Gruppenarbeit, Fallbesprechungen aus dem Vertriebsalltag, praktische Entspannungsübungen, Erarbeitung eigener Umsetzungspläne.