Total-Body-Fit

Kondition – Koordination – Kraftaufbau - Entspannung
Wir beginnen mit einer aeroben Aufwärmphase zu motivierender Musik. Danach folgt ein Workout zur Kräftigung der gesamten Rumpf-(Rücken, Bauch, Gesäß, Schulter, Nacken) und Beinmuskulatur. Teilweise mit verschiedenen Handgeräten (Physioband, Gewichte oder Ähnliches) .

Anschließend wird zur Entspannung ein gezieltes Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Der ideale Ausgleich gegen Stress und einseitige Belastung im Alltag. Individuelle Betreuung und Einzelkorrekturen sind selbstverständlich. Nicht nur für Frauen - mitmachen kann jeder - schlimmstenfalls macht es Spaß.

Bitte Isomatte mitbringen.