Yoga am Wochenende

Das Hatha- bzw. Raja-Yoga-System (achtfacher Pfad) umfasst neben Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (meditative Übungen) weitere wichtige Aspekte, die für die Bewältigung des Alltags besonders hilfreich sein können. Neben Erläuterungen zum Raja-Yoga-System werden wir kräftigende und harmonisierende Körperpositionen ausführen, die für die Stärkung und Dehnung der Muskulatur sorgen. Übungen zur Atemkontrolle lassen den Geist zur Ruhe kommen, Entspannungs- und Meditationstechniken bringen Klarheit und wecken die Selbstheilungskräfte. Der Workshop eignet sich für Anfänger, dient jedoch auch zur Auffrischung bereits vorhandener Kenntnisse. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken, etwas zu Trinken und eventuell eine kleine Mittagsmahlzeit mit.