Autogenes Training und Entspannungstraining

Mit der Kombination aus Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training gehen wir neue Wege der Stressbewältigung. Grundprinzip ist die Schulung der Körperwahrnehmung - die meisten Menschen nehmen die Vorgänge im eigenen Körper kaum wahr. Aber: je mehr wir in der Lage sind, die mit dem Entspannungstraining verbundenen Körpergefühle wahrzunehmen, desto eher können wir Körper und Seele positiv beeinflussen. Während des Trainings schaltet der Organismus auf einen schlafähnlichen Zustand um, die Organsysteme schalten auf Sparflamme, Körper und Seele erholen und regenerieren sich. Vorteil dieser Trainingsart: jede/r hat die Möglichkeit, nach Kursende weiterzumachen oder zu pausieren und zu einem späteren Zeitpunkt wieder einen Kurs zu belegen.

Bitte mitringen: bequeme Kleidung, eine Decke, eine Isomatte und warme Socken.