Begonnen: L84025: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

MBSR (mindfullness-based stress reduction) ist eine effektive, weltanschaulich neutrale und wissenschaftlich erforschte Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Sie vereint das jahrtausendealte Wissen über die positive Wirkung von Meditation und Körperarbeit mit modernen Erkenntnissen der Stressforschung
Vier Übungen werden zur Schulung der Achtsamkeit praktiziert: der Body-Scan, die Sitz- und Gehmeditation und sanfte Körperübungen aus dem Yoga. Die Treffen haben jeweils einen thematischen Schwerpunkt (z. B. Wahrnehmung, Kommunikation, Stressauslöser und -reaktionen), geben Raum für Erfahrungsaustausch und Anregungen, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann.
Selbstständiges Üben zwischen den acht Kursterminen wird empfohlen, um optimal vom Kurs profitieren zu können. Drei Übungs-CDs und weitere Materialien sind in der Kursgebühr enthalten.
Die Kursleiterin ist Diplom-Psychologin und zertifizierte MBSR-Lehrerin.
Der Informationsabend am 20/01/20/06/(L84020: Anmeldung erforderlich) ist für eine Kursteilnahme verbindlich. Sollten Sie nicht daran teilnehmen können, setzen Sie sich bitte mit dem Fachbereich (/06/1-9889140) in Verbindung.

Kursnummer: L84025
Kosten:/10/,00 €€

Mi. 03/02/20/06/- Mi. 23/03/20/06//p

Kurs läuft bereits

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Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, eine Decke und Schreibmaterial.

Alcide-de-Gasperi-Str. 4
/06/197 Wiesbaden
vhs-A-112
Anfahrt (Google-Maps)

Renate Menning

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