Bewegung und Entspannung für Frauen

Einfache Bewegungsabläufe, langsam und geschmeidig oder kraftvoll und dynamisch. Übungen mit ruhiger Atmung im Stehen, Sitzen oder Liegen verhelfen uns zu einer gesunden Körperhaltung, bewussteren Bewegungen und zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Wir fühlen unsere Wirbelsäule, lockern die Gelenke, dehnen und kräftigen den ganzen Körper. Die Übungen können nach den individuellen Bedürfnissen ausgeführt werden. Musik oder Stille sorgt für einen abwechslungsreichen und erholsamen Ablauf. Bitte eine Iso-Matte mitbringen!