Dem Stress wirkungsvoll begegnen - Resilienz und innere Kräfte stärken

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Dem Stress wirkungsvoll begegnen - Resilienz und innere Kräfte stärken Volkshochschule der Stadt Köln



Die Belastungen im Alltag sind vielfältig. Umso wichtiger ist es, gut mit sich selbst und seinen Ressourcen umgehen zu können, um nachhaltig die innere Widerstandskraft und Kraft - die sogenannte Resilienz - zu stärken. Hier lernen Sie verschiedene theoretische Hintergründe zum T...

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

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Köln
Universitätsstr. 33 50931, 50441, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Themenkreis

Volkshochschule der Stadt Köln
Amt für Weiterbildung

Beschreibung:

Die Belastungen im Alltag sind vielfältig. Umso wichtiger ist es, gut mit sich selbst und seinen Ressourcen umgehen zu können, um nachhaltig die innere Widerstandskraft und Kraft - die sogenannte Resilienz - zu stärken. Hier lernen Sie verschiedene theoretische Hintergründe zum Thema Stressmanagement kennen und schauen, wie Sie sich mental, emotional, körperlich und im Kontakt mit anderen auch bei Stress achtsam und positiv unterstützen können. Das ganzheitliche Kennenlernen und Erproben von verschiedensten Methoden steht im Fokus. Jede Stunde gibt es einen kurzen theoretischen Input, eine Austausch- und Reflexionsphase sowie eine körperliche Technik zum Kennenlernen. Inhalte sind u.a. Stresstheorie, Stress und Gedanken/Emotionen/Kommunikation, mentales Training, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeitstraining, Yoga?Die Belastungen im Alltag sind vielfältig. Umso wichtiger ist es, gut mit sich selbst und seinen Ressourcen umgehen zu können, um nachhaltig die innere Widerstandskraft und Kraft - die sogenannte Resilienz - zu stärken. Hier lernen Sie verschiedene theoretische Hintergründe zum Thema Stressmanagement kennen und schauen, wie Sie sich mental, emotional, körperlich und im Kontakt mit anderen auch bei Stress achtsam und positiv unterstützen können. Das ganzheitliche Kennenlernen und Erproben von verschiedensten Methoden steht im Fokus. Jede Stunde gibt es einen kurzen theoretischen Input, eine Austausch- und Reflexionsphase sowie eine körperliche Technik zum Kennenlernen. Inhalte sind unter anderem: Stresstheorie, Stress und Gedanken/Emotionen/Kommunikation, mentales Training, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeitstraining, Yoga?Bitte bringen Sie bequeme Kleidung ("Zwiebellook" ist sinnvoll),
gegebenenfalls warme Socken und eine Decke mit; es ist empfehlenswert, zirka 2 Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres mehr zu essen.

Die Arbeitsschwerpunkte von „Lernende Region – Netzwerk Köln e.V.“

  • Betrieb und redaktionelle Betreuung des Kölner Bildungsportals bildung.koeln.de
  • Orientierungsberatung: Anlaufstelle für ratsuchende Bürgerinnen und Bürger in Bildungsfragen
  • Geschäftsführung des Mülheimer Bildungsbüros im Programm Mülheim 2020
  • Koordination des quot;Kölner Bündnisses für Alphabetisierung und Grundbildung
  • Koordination des quot;Kölner Bündnisses für gesunde Lebensweltenquot;
  • Kooperationen im Bereich Übergang Schule - Beruf
  • ProfilPASS Dialogzentrum: Schulungszentrum für Multiplikatorinnen und Multiplikatoren
  • Projektagentur für Landes- und Bundesauschreibungen im Bildungssektor
  • Bildungsmarketing: z.B. PR, Kongresse, Lernfeste, Aktionsbündnisse

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