Die "5 Riten" Tibetanische Yoga-Übungen

Die "Fünf Riten" sind eine aufeinander abgestimmte Übungsreihe, die langsam steigend durchgeführt wird. In Verbindung mit Entspannungsübungen und bewusstem Atmen stärken sie nicht nur den physischen Körper, sie lösen auch Blockaden in seinem Energiesystem. Alle Übungen sind hilfreich und sanft genug, um von allen Teilnehmern/-innen jeden Alters ausgeführt werden zu können. Die Atmung spielt bei den Übungen eine große Rolle, denn durch den richtigen Atemrhythmus kommt es zu einer kraftvolleren Wiedererstarkung des Körpers. Parallel zu den "Fünf Riten" werden verschiedene Yoga-Entspannungsübungen durchgeführt.

Material:

Bitte lockere Kleidung, Decke und ein kleines Kissen mitbringen.