Laufen für Anfänger

Laufen für Anfänger

Laufen stärkt Herz, Kreislauf und Lunge, hilft dem Körper, Fett bzw. Kalorien zu verbrennen und den Geist von Alltagslasten zu befreien.
Dieser Kurs soll Sie langsam und entspannt, aber stetig, in das Laufen einführen. Nach einer Aufwärmphase und einigen Lockerungsübungen werden wir uns mit der richtigen Lauftechnik befassen. Mit kleinen Laufeinheiten beginnend wird sich unsere Kondition von Woche zu Woche verbessern und jeder Teilnehmende wird seine eigene Lauf- und Atemtechnik entwickeln können. Für Entspannung und Wohlbefinden werden diverse Stretchingeinheiten sorgen. Bei regelmäßiger Teilnahme stellt sich bereits nach kurzer Zeit ein Erfolgserlebnis ein.

Notwendig dafür sind nur ein guter Wille, ein Paar gute Laufschuhe, eine Flasche Wasser und bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung. Bei Dunkelheit bitte kleine Taschen- oder Stirnlampe mitbringen. Für Einsteiger/innen empfehlen wir den Besuch des Schnupperkurses.

Teilnehmerzahl: 15, 9 UStd. (9 x 1) ,dienstags, 20.15 - 21.15 Uhr,