MBSR - 1x pro Woche Montagabends: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

MBSR-Berlin Dipl.Päd. Johannes Schäfer
In Berlin

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  • Kurs
  • Berlin
  • Dauer:
    8 Wochen
Beschreibung

Stresskompetenz: Ruhe und Gelassenheit in belastenden Situationen finden und so angemessener entscheiden.
Gerichtet an: Alle Menschen mit Stress durch Belastungen, Gedanken, Sorgen, eigenen Ansprüchen, Gefühlen und/oder Erkrankungen.

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Veranstaltungsort(e)

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Berlin
Willibald-Alexis-Str. 7, 10965, Berlin, Deutschland
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· Voraussetzungen

Keine

Dozenten

Johannes Schäfer
Johannes Schäfer
MBSR, MBCT, Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Themenkreis

MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn: Stress bewältigen durch Achtsamkeit. Dauer: 8 Wochen Montagabends 19-21:30 Uhr PLUS ein Übungstag am Wochenende. Erlernen von Körper-, Sitz- und Gehmeditation; sanfte Dehnung- und Bewegungsübungen (Achtsamkeits-Yoga); Erlernen von Stresskompetenz im Umgang mit belastenden oder schwierigen Situationen, Gedanken, Gefühlen und/oder Kommunikationsmustern; Wisseneinsheiten zu Stress; angeleitete, praktische Übungen; (Klein)gruppenarbeit; Kurzvorträge; angeleitete Selbstreflexion; umfangreiches Kursheft; CDs für das Üben zu Hause. Telefonischer und Online-Support bei Fragen und Schwierigkeiten. VORGESPRÄCH KOSTENLOS


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