MBSR - 1x pro Woche Montagabends: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn: Stress bewältigen durch Achtsamkeit. Dauer: 8 Wochen Montagabends 19-21:30 Uhr PLUS ein Übungstag am Wochenende. Erlernen von Körper-, Sitz- und Gehmeditation; sanfte Dehnung- und Bewegungsübungen (Achtsamkeits-Yoga); Erlernen von Stresskompetenz im Umgang mit belastenden oder schwierigen Situationen, Gedanken, Gefühlen und/oder Kommunikationsmustern; Wisseneinsheiten zu Stress; angeleitete, praktische Übungen; (Klein)gruppenarbeit; Kurzvorträge; angeleitete Selbstreflexion; umfangreiches Kursheft; CDs für das Üben zu Hause. Telefonischer und Online-Support bei Fragen und Schwierigkeiten. VORGESPRÄCH KOSTENLOS