Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine wunderbare, hoch effektive und gleichzeitig im besten Sinne simple Entspannungsmethode. Verschiedene Muskelpartien werden ganz bewusst angespannt und im Wechsel wieder entspannt. Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit werden so auf einfache Weise geschult. Zum Ausklang jeden Kurstages wird zum Träumen eine Phantasiereise vorgetragen. Die PME kann bei regelmäßigem Üben eine Hilfe sein, bei: Schlafstörungen, Konzentrations- Reaktionsschwäche, Nervosität, Kopfschmerzen/Migräne, Tinnitus, Normalisierung des Blutdrucks und der Herzfrequenz u. v. m. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Verpflegung, kleines Kissen und Decke.