Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Selbstentspannungsmethode (autogen = griechisch: selbst erzeugen), die in den 20er Jahren von dem Berliner Psychiater J.-H. Schultz entwickelt wurde und seither eine große Verbreitung gefunden hat.
In einer stufenweisen Folge von Übungen werden Möglichkeiten der Entspannung geübt, es kommt zur inneren Ruhe und zu einem körperlich-seelischen Ausgleich.
Geübte können das Autogene Training im Alltag zum Abbau von Stress anwenden; es ist jederzeit mit geringem Zeitaufwand einsetzbar am Arbeitsplatz, in der Schule und in der Freizeit.
Viele körperliche Störungen (z.B. Schlaf- und Durchblutungsstörungen, Schmerzen) sowie seelische Krisen können durch das Autogene Training selbsthelfend positiv beeinflusst werden.
Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings, die Sie dann auch zu Hause und ohne Anleitung durchführen können. Regelmäßige Teilnahme ist für das Erlernen des Autogenen Trainings eine wichtige Voraussetzung.
INFO Bitte eine Decke mitbringen.
Krankenkassenzuschuss möglich.