Beweg dich Gesund, 50+

Dieser Kurs richtet vornehmlich an ältere Teilnehmer, die ihre körperliche Fitness verbessern wollen.
Ziel und Inhalt des Kurses ist das Erlernen einer vorbeugenden, gesundheitsfördernden Bewegungsaktivität des ganzen Körpers, wobei die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die Verbesserung des Wohlbefindens im Vordergrund stehen. Mit den erlernten Übungen, wird zur Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur und zur Stärkung und dem Erhalt der Knochen beigetragen. Bei der Durchführung der Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird Wert auf die Schonung der Gelenke und die Verbesserung der Haltung gelegt.
Ganzheitlich orientiert fördert der Kurs die Handlungs- und Selbstbestimmungsfähigkeit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer, zeigt ihnen einen sensibleren Umgang mit dem eigenen Körper und vermittelt die Freude an der Bewegung.
Ungeübte Teilnehmer werden an den Leistungsstand von geübteren Teilnehmern herangeführt.