Die andere Seite des Stresses - vom negativen Stress zum „Flow“

Die andere Seite des Stresses - vom negativen Stress zum „Flow“

Eine stetig steigende Arbeitsbelastung, hoher Termindruck sowie Verpflichtungen im familiären oder gesellschaftlichen Umfeld sind nur einige der elementaren Auslöser, die zu Stress und somit zu unangenehmen Folgeerscheinungen in Bezug auf unsere Gesundheit, unsere Arbeits- und Leistungsfähigkeit und unsere Gemütsverfassung führen. Häufig entwickelt sich aus der Kombination solcher Auslöser sogar eine regelrechte Stress-Spirale, die sich auf alle Lebensbereiche auswirkt.

Nutzen:

In diesem Workshop erlernen Sie wirkungsvolle Techniken zur effektiveren Bewältigung von Stresssituationen und erreichen eine erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen. Sie entwickeln individuelle Strategien, um auch unter hohem Zeitdruck gelassener zu bleiben und dabei motiviert und konzentriert zu agieren.

Inhalt:

• Neue Erkenntnisse der Gehirnforschung zum Thema Stress
• Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
• Identifikation von Stressfaktoren im beruflichen und privaten Spannungsfeld
• Erkennen von eigenen Reaktionsmustern in Stresssituationen
• Methoden zur Steigerung der Achtsamkeit zur Vermeidung von Stress
• Techniken zum Stressabbau und zur Steigerung der Stressresistenz
• Entspannungsverfahren

Dauer: Zweitägiger Workshop

Hinweis: Einige leichte Bewegungsübungen und Entspannungsverfahren werden auch praktisch eingeübt. Bitte kommen Sie daher in legerer Kleidung.