Entspannungskurs Progressive Muskelentspannung 1- 2013

Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) handelt es sich um eine intensive und vor allem schnell wirkende Methode der Entspannung und Stressbewältung, leicht erlernbar für jede Altersgruppe.

Es werden dabei verschiedene Muskelgruppen (zunächst einzeln, dann zusammengefasst) angespannt, anschließend gelöst und "nachgespürt". Die Entspannung des Körpers leitet auch eine Entspannung des Geistes ein. Diese klinisch angewandte Entspannungsmethode trägt wesentlich zur Minderung von Migräne und Tinitus bei sowie der Bewältigung von Stresssymptomen wie Nervosität, Kopfschmerzen, Konzentrations- und Schlafprobleme.