Fitness- und Problemzonentraining (Herz-Kreislauftraining)
VHS
In Schwarza
Beschreibung
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Kursart
VHS
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Ort
Schwarza
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Unterrichtsstunden
10h
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Inhalte
Dieses ganzheitliche Training mit dem Step ist das optimale Aufbauprogramm zum Problemzonentraining. Quereinsteiger sollten Kenntnisse der Stepaerobic- Basics und eine Grundfitness haben Nach dem Warming-up wird beim Herz-Kreislauf-Training sowohl der Körperenergieverbrauch erhöht als auch die Kondition und Koordination trainiert. Workout und Floorwork beinhalten ein ausführliches Straffungs -
und Stabilisierungsprogramm, was sich speziell auf Problemzonen- und Rückentraining konzentriert. Mit Stretching und Entspannung wird die Trainingseinheit abgerundet.
Das gesamte Programm ist nach aktuellen Erkenntnissen aufgebaut – intensiv, fordernd und effektiv. Und natürlich mit dem passenden Sound.
Termin: 08.02. bis 12.04.2011, 10x60 Minuten
Di., 19:30 bis 20:30 Uhr
Ort: Schwarza, Werner-Seelenbinder-Str. 2a,
Frauenstudio "QuickLine"
Zusätzliche Informationen
Gebühr 27,33 €/erm. 20,50 € zuzügl. 12,00 € Mietumlage
Fitness- und Problemzonentraining (Herz-Kreislauftraining)