Beschreibung

Kursart

Kurs
Niveau

Anfänger
Ort

Oberhausen

Unterrichtsstunden

11h
Dauer

11 Wochen

Die Kundalini Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu finden. Bewegungsübungen, ruhigen Streck- und Haltungsübungen.
Alle diese Elemente sind in einer typischen Kundalini Yogastunde enthalten. Zuerst stimmt man sich ein, dann wird unter Anleitung eine vorgegebene Übungsreihe durchgeführt, die sowohl statische als auch dynamische Übungen enthalten kann und immer den bewussten Atem einbezieht. Danach folgt eine Tiefenentspannung, und im Anschluss eine kleine Meditation - meist mit Hilfe von Mantras und Mudras.
Kundalini Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.

Wichtige Informationen

Dokumente

Kundalini Yoga Flyer

Standorte und Zeitplan

Oberhausen (Nordrhein-Westfalen, NRW)

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46049

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

Yoga ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden. Es ist eine Selbstschulung, in der man lernt, aus der positiven Erfahrung, die einem die Übungen vermitteln, gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln. Auch ist es nicht wichtig wie alt du bist oder wie du aussiehst. Jeder Körper ist individuell. Die Übungen können für jeden angepasst werden. Dabei sind deine Augen meist geschlossen, dies ermöglicht dir eine tiefere Verbindung mit dir selbst.

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Themen

Yoga
Entspannungstechniken
Atemtechniken
Meditation
Konzentrationsfähigkeit
Körpererfahrung
Körper Geist Seele
Stressresistenz
Bewegung
Rückenstärkung

Dozenten

Malwina Maria Mikolajczyk Gobind Dass Kaur

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga Lehrerin - Stufe 1| 3HO Lach Yoga Lehrerin - University of Laughter Yoga India Krautgeflüster - Inhaberin Workshops, schönes und nützliches aus der Natur & natürlich gegerbete Felle Malwina, Gobind Dass lebte die letzten drei Jahre in Aukrug, Schleswig Holstein und arbeitete in einer Wander und Hüteschäferei. Auch noch heute könnt ihr über Sie, natürlich gegerbte Felle von besonderer Qualität beziehen. Mitlerweile lebt Sie wieder im Ruhrgebiet. Neben dem Yoga, arbeitet Sie als Gründerin von Krautgeflüster.

Inhalte

Die Kundalini Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu finden. Bewegungsübungen, ruhigen Streck- und Haltungsübungen.

Alle diese Elemente sind in einer typischen Kundalini Yogastunde enthalten. Zuerst stimmt man sich ein, dann wird unter Anleitung eine vorgegebene Übungsreihe durchgeführt, die sowohl statische als auch dynamische Übungen enthalten kann und immer den bewussten Atem einbezieht. Danach folgt eine Tiefenentspannung, und im Anschluss eine kleine Meditation - meist mit Hilfe von Mantras und Mudras.

Kundalini Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.

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