Nordic Walking für Einsteiger

VHS

In Stolberg

20 € MwSt.-frei

Beschreibung

  • Kursart

    VHS

  • Ort

    Stolberg

  • Dauer

    6 Tage

Beschreibung

Durch das Gehen mit den Stöcken wird das Gewicht auf 'alle Viere' verteilt. Das entlastet Wirbelsäule, Knie und Sprunggelenke. Beine, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln werden trainiert; zudem purzeln die überflüssigen Pfunde. Regelmäßiges Training dient der gezielten Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel- und Skelettapparates.

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Stolberg (Nordrhein-Westfalen, NRW)
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Konrad-Adenauer-Str. 121, 52223

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Ulrike Beckers

Ulrike Beckers

Dozentin

Inhalte

Nordic Walking ist ein ideales 4-Jahreszeiten-Training an der frischen Luft. Es fördert die Herz-Kreislauf-Funktion, erhöht die Herzfrequenz und die Sauerstoffaufnahme, stärkt die Ausdauer, verbrennt Kalorien, regt den Fettstoffwechsel an, löst Verspannungen von Schultern und Nacken, kräftigt den ganzen Körper, entlastet die Gelenke, reguliert Blutdruck und Cholesterin und macht Spaß, vor allem in der Gruppe oder zu zweit. Durch das Gehen mit den Stöcken wird das Gewicht auf „alle Viere“ verteilt. Das entlastet Wirbelsäule, Knie und Sprunggelenke. Beine, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln werden trainiert; zudem purzeln die überflüssigen Pfunde. Regelmäßiges Training dient der gezielten Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel- und Skelettapparates. Nordic Walking ist für jeden geeignet; die richtige Grundtechnik sollte jedoch vorher erlernt werden.
Wichtig ist, dass nur original Nordic Walking-Stöcke mit der speziellen Handschlaufe verwendet werden.

8 Ustd

Treff: Parkplatz Waldschänke, Breiniger Berg

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Gebühr: 20,80 €

Nordic Walking für Einsteiger

20 € MwSt.-frei