Nordic Walking für Einsteiger

Nordic Walking ist ein ideales 4-Jahreszeiten-Training an der frischen Luft. Es fördert die Herz-Kreislauf-Funktion, erhöht die Herzfrequenz und die Sauerstoffaufnahme, stärkt die Ausdauer, verbrennt Kalorien, regt den Fettstoffwechsel an, löst Verspannungen von Schultern und Nacken, kräftigt den ganzen Körper, entlastet die Gelenke, reguliert Blutdruck und Cholesterin und macht Spaß, vor allem in der Gruppe oder zu zweit. Durch das Gehen mit den Stöcken wird das Gewicht auf „alle Viere“ verteilt. Das entlastet Wirbelsäule, Knie und Sprunggelenke. Beine, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln werden trainiert; zudem purzeln die überflüssigen Pfunde. Regelmäßiges Training dient der gezielten Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel- und Skelettapparates. Nordic Walking ist für jeden geeignet; die richtige Grundtechnik sollte jedoch vorher erlernt werden.
Wichtig ist, dass nur original Nordic Walking-Stöcke mit der speziellen Handschlaufe verwendet werden.

8 Ustd

Treff: Parkplatz Waldschänke, Breiniger Berg