Selbstmanagement und Stressbewältigung
Seminar
In Frankfurt Am Main
Beschreibung
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Kursart
Seminar
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Niveau
Anfänger
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Ort
Frankfurt am main
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Unterrichtsstunden
8h
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Dauer
1 Tag
Sie erfahren, wie Stress funktioniert und was Sie selbst tun können, um Ihr Leben angenehmer und zufriedener zu gestalten. Gerichtet an: Menschen, die endlich wissen wollen, wie Sie mit Stress umgehen können.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Themen
- Selbstmanagement
- Stressbewältigung
Dozenten
Friedhelm Weischede
Kompetenzentwicklung
Leiter des Zentrums für Kompetenzentwicklung, Trainer sozial-kommunikative Kompetenzen, Lehrbeauftragter der Steinbeishochschule Berlin, Fachbuchautor, Ulm
Inhalte
Wie lernen wir, mit hohen Belastungen, mit Termindruck und einem zerrissenen Arbeitstag zurechtkommen? Hilft Zeitmanagement wirklich weiter? Oder führt Zeitmanagement, erfolgreich durchgeführt, nicht zu noch mehr Stress - frei nach dem Motto: Da geht noch mehr?
Dieses Seminar verfolgt einen neuen, ganz anderen Ansatz. Nicht der Einsatz von „Techniken“ bringt den entscheidenden Fortschritt, sondern die Auseinandersetzung mit den eigenen Selbstbildern, Überzeugungen und Motiven.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Ihre Motivation und Ihre Art, mit Informationen umzugehen, Ihren Arbeitsstil prägen. Sie lernen, dass Sie durch Ihre Glaubenssätze Ihren Erfolg maßgeblich beeinflussen. Sie sehen, wie die Art und Weise über vergangene und kommende Herausforderungen nachzudenken, Ihren Stress steigert oder mindert.
Selbstmanagement
- Motive und Ziele
- Prioritäten ziel- und motivationsgerecht setzten und verfolgen
- Selbstführung und Erfolg
Stressmanagement
- Stress, was ist das eigentlich? Neurobiologische Ursachen und die gesundheitlichen Folgen
- Was löst Stress aus? Stressfaktoren erkennen und verstehen
- Stressprävention und Stressbehandlung. Was Sie persönlich für sich selbst tun können. Wie Sie sich schützen können
- Motive und Stress
- Vom Grübeln zum Handeln: Negative Gedanken bewältigen
- Von der Kunst, Nein zu sagen
Sie erleben einen ausgewogenen Mix von Input, Übungen und Reflexion. Der Input erfolgt über interaktive Vorträge mit Beamer, Flipchart und Pinnwand. Die Teilnehmer arbeiten überwiegend in Einzelarbeit oder in Paaren. Die Reflexion ist moderiert. Begleitende Materialien unterstützen die konkrete Arbeit im Seminar.
Selbstmanagement und Stressbewältigung