Stressbewältigung im Alltag

Kurs

In Frankfurt

Preis auf Anfrage

Beschreibung

  • Kursart

    Kurs

  • Ort

    Frankfurt

  • Dauer

    8 Wochen

Vermittlung von Stresskompetenz zur Leistungssteigerung und Vermeidung von Burn-Out Symptomen; Vermittlung von Entspannungsthechniken; Erlernen von Selbst-Coaching-Methoden, die auch auf andere berufliche Situationen übertragbar sind.
Gerichtet an: Berufstätige in Managementpositionen, Projektleiter, Team- und Gruppenleiter

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Frankfurt (Hessen)
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Bockenheimer Anlage 1a, 60322

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

Besondere Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Fragen & Antworten

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Dozenten

Iris Wieg

Iris Wieg

Stressbewältigung, Coaching, Entspannungsverfahren

- Sozialpsychologin (Dipl.-Soz.), Betriebswirtin (Dipl.-Bwl.) - Heilpraktikerin für Psychotherapie - zertifizierter Executive Coach - Ausbildung Verhaltenstherapie - zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Entspannungspädagogin (§ 20 SGB V)

Inhalte

Der Kurs orientiert sich an verhaltenstherapeutischen Programmen wie dem "Stressimpfungstraining" nach D. Meichenbaum und der Rational Emotiven Therapie nach A. Ellis. Sie erhalten die wesentlichen Informationen über physiologische Zusammenhänge, lernen Ihre individuellen Stressauslöser verstehen und wie Sie eventuell ungünstige Verhaltensmuster ändern können. Sie erlernen wichtige Selbst-Coaching-Kompetenzen, die Sie auch auf andere berufliche Situationen anwenden können und erfahren, welche Entspannungsübungen Sie diskret und ohne großen Aufwand im Berufsalltag einsetzen können.

Kursinhalt:

  • Informationen über Stressreaktionen, Auslöser, Ursachen und Bewältigung
  • Problemlösetrainings: Systematische Beschäftigung mit persönlichen Stressfaktoren und individueller Belastungsverarbeitung; Suche nach alternativen Einstellungen und Verhaltensweisen
  • Entspannungstraining (Progressive Muskelentspannung mit praxisnahen Einzelübungen)
  • Genusstraining zur Ressourcenerschliessung
  • Coachingtechniken zur individuellen Zielerreichung
  • Kommunikationstechniken zur Stressbewältigung in sozialen Beziehungen und Konfliktsituationen

Selbstverständlich können Sie diesen Kurs auch ganz gezielt auf Ihre speziellen Anforderungen abstimmen und als Einzelberatung buchen.

Zusätzliche Informationen

Zulassung: Dipl.-Soziologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Kontaktperson: Iris Wieg

Stressbewältigung im Alltag

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