Walking

Senior/innen mit Vorkenntnissen

Wir sind zwei nette Gruppen um die 60 plus, die sich gern an frischer Luft bewegen und freuen uns über weitere gleichgesinnte lauffreudige Wiedereinsteiger/innen und Anfänger/innen.
Walking ist ein komplexes Trainingssystem mit einer intensiv bewussten und fehlerfreien Schritttechnik, ergänzt durch dynamisches Armpumpen. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem sowohl Herz und Kreislauf, als auch die gesamte Muskulatur trainiert werden.Sie fördern Stoffwechsel und Verdauung, stärken die Atemmuskulatur und sind daher auch für Asthmatiker geeignet.
Diese Kurse beinhalten eine intensive Aufwärm- und Dehngymnastik, Pulskontrolle und am Ende der Stunde eine wohltuende Fußgymnastik.