YOGA für Mama und Baby

• Im Vordergrund steht immer die junge Mutter und deren Befähigung die Übungsvorschläge an die eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen und diese Daheim selbstständig üben zu können.
• Die Verbesserung der Selbstwahrnehmung von körperlichen und mentalen Reaktionen und die Entwicklung einer verbesserten Körperwahrnehmung, Wirbelsäulenaufrichtung und Beweglichkeit durch eigenständiges üben.
• Die Vertiefung und Verbesserung der Atemkapazität und Atemwahrnehmung.
• Die Förderung der körperlichen und mentalen Entspannungsfähigkeit, Stressbewältigungs-, und Selbstregulierungskompetenz
• Das Erlernen von Yogatechniken für jungen Mütter, zur Entspannung und von alltagstauglichen Achtsamkeits- und Meditationsübungen

Der Kurs richtet sich an junge Mütter welche die Zeit nach der Geburt nutzen wollen um effektive Methoden kennenzulernen, mit denen sie bewusst ihren Körper bei der Rückbildung unterstützen und ihre Entspannungs-, und Selbstregulationsfähigkeit stärken können um Erschöpfungszustände entgegenzuwirken.

Keine

Yogalhererin BDY/EYU

Die Übungen sind spezielle auf die Zeit nach der Geburt und für eine gezielte Stärkung des weiblichen Köpers angepasst. Die Babys düefen mitgebracht werden- es ist ein Baby Sitter an Bord.

Die Teilnehmerinnen melden sich verbindlich an.

Ja, eine bezuschussung durch die KK ist möglich. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und unter der Kurs-ID: 20180315-998298 zertifiziert.