Yoga für Schwangere

In der Schwangerschaft unterliegt der Körper der werdenden Mutter großen Veränderungen. Yoga hilft bei der gedanklichen Einstellung auf die Schwangerschaft und Geburt und hilft, typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern.

Da der wachsende Bauch die Bewegungsfähigkeit der Schwangeren zunehmend beeinträchtigt, kommt es häufig zu Unannehmlichkeiten und Beschwerden im Schwangerschaftsverlauf, denen mit regelmäßigen Yogaübungen entgegengewirkt werden kann.

Positive Wirkungen

Die mentalen Übungen dienen im Schwangerenyoga dem Aufbau und der Stärkung einer positiven Beziehung zum Baby.

Die werdenden Mütter lernen, sich aktiv zu entspannen und die Yoga-Atmung gezielt einzusetzen. Das kann helfen, später während der Geburt Erholungsphasen zu nutzen und zwischen den Wehen neue Kräfte zu sammeln.