Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – Eine Entspannungsmethode

Volkshochschule des Vogtlandkreises
In Reichenbach

30 
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Wichtige informationen

  • VHS
  • Reichenbach
Beschreibung

Die Kursteilnehmer/innen erlernen die Grundlagen der PMR für den Hausgebrauch und bekommen individuelle Tipps für den Umgang mit der Methode und persönlichen Stressfaktoren.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Reichenbach
Schillerweg 04, 08468, Sachsen, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

Voraussetzungen für die Teilnahme: Gruppentauglichkeit (ungünstig bei schweren psychischen Problemen).

Themenkreis

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – Eine Entspannungsmethode:

Durch den effizienten Einsatz dieser Entspannungsmethode (kurz: PMR) kann ein Abbau von Verspannungen und stressbedingten Symptomen bewirkt werden. Weitere positive Effekte bei regelmäßiger Anwendung sind z. B. eine erweiterte Körperwahrnehmung und eine allgemeine Ausgeglichenheit. Die Kursteilnehmer/innen erlernen die Grundlagen der PMR für den Hausgebrauch und bekommen individuelle Tipps für den Umgang mit der Methode und persönlichen Stressfaktoren. Voraussetzungen für die Teilnahme: Gruppentauglichkeit (ungünstig bei
schweren psychischen Problemen). Mitzubringen sind: bequeme und warme Kleidung, Socken, Handtuch und Decke.

Dauer: 9-mal 60 Minuten (= 12 UE)
Beginn nach Voranmeldung


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