Stressbewältigung - Gelassen und sicher im Stress

Christiane Meik
In Hamburg

175 
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Wichtige informationen

  • Praktisches Seminar
  • Anfänger
  • Hamburg
  • 12 Lehrstunden
  • Dauer:
    8 Wochen
Beschreibung

Erweiterung der persönlichen Stressbewältigungskompetenzen. Sie beschäftigen sich mit Problemlösungstechniken,Strategien des Umdenkens und Sichtweisenveränderung und erlernen eine Entspannungsmethode, mit der SIe überall zur Ruhe kommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Seminar richtet sich an Menschen, die unter beruflichen oder/und privaten Stress leiden.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Hamburg
Blumenau, 138, 22089, Hamburg, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

In diesem Kurs lernen Sie Ihre Stresskompetenzen zu erweitern, sodass Sie in Zukunft gelassen und sicher mit schwierigen Situationen in Beruf und Alltag umgehen können.

· An wen richtet sich dieser Kurs?

Der Kurs richtet sich an Berufstätige, Studenten und Hausfrauen. Es werden keine speziellen Kenntnisse vorausgesetzt. Die Bereitschaft sich in einer Gruppe auszutauschen ist erforderlich.

· Voraussetzungen

Die Bereitschaft sich in einer Gruppe auszutauschen

· Welche Schritte folgen nach der Informationsanfrage?

Nachdem Sie Infos angefordert haben erhalten Sie per Mail oder Telefon innerhalb von 24 Stunden die gewünschten Informationen.

· Wird der Kurs von den Krankenkassen bezuschusst?

Ja

Meinungen

Zu diesem Kurs gibt es noch keine Meinungen

Was lernen Sie in diesem Kurs?

Stressbewältigungskompetenzen erweitern
Gelassener werden

Dozenten

Christiane Meik
Christiane Meik
Sucht- und Burnoutprävention

Frau Meik ist Diplompädagogin und Sozialtherapeutin. Sie bietet seit 2003 zertifizierte Präventionskurse und Gesundheitseminare bei sich in der Praxis und in Firmen und Betreiben an. Ihre Themen sind Stressbewältigung, Raucherentwöhnung und Suchtprävention/Kontrolliertes Trinken.

Themenkreis

Frau Meik lädt Sie ein, die erfolgreichstenTechniken der Stressbewältigung kennen zu lernen.

  • Erfahren Sie die Macht der Gedanken,
  • impfen Sie sich gegen Stress,
  • lernen Sie eine Notfallstrategie kennen,
  • entwickeln Sie Ihre eigene Problemlösungsstrategie,
  • erfahren Sie Ihre Kraftquellen und
  • erlauben Sie sich den Genuss in Ihrem Leben.

Wie das gehen kann, wird Ihnen im Kurs gezeigt:

Sie lernen das Modell der Stressampel kennen, bekommen eine Einführung ins Kognitions- und Problemlösetraining und lernen die Notfallstrategie kennen.

Im zweiten Teil der 2 stündigen Treffen wird die Progressive Muskelentspannung vorgestellt und jeweils in der letzten halben Stunde im Sitzen praktiziert, sodass Sie angeregt und ganz entspannt den Rest des Tages genießen können.

Am Ende des Kurses werden Sie Ihr Repertoire an Stressbewältigung erweitert und mehr Möglichkeiten sehen, mit dem alltäglichem Stress konstruktiv umzugehen.

Der Kurs umfasst 8 Sitzungen von jeweils 90 Minuten Dauer innerhalb von 8 Wochen.

Die Methoden:

  • interaktive Kurzvorträge der Kursleiterin
  • Folien- oder Powerpointpräsentation
  • Gruppengespräch
  • Übungen zum Umdenken
  • Stresstests zu den persönlichen Stressverstärkern
  • Achtsamkeitsschulung
  • Einführung die Progressive Muskelentspannung

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Die Kursgebühr ist vor Beginn der Veranstaltung zu überweisen. Falls es zu einer Überbuchung gekommen ist, erfolgt die Platzvergabe in der Reihenfolge des Eingangs der Kursgebühr
Maximale Teilnehmerzahl: 8

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