Aktiv mit Nordic Walking

Als effektiver Ganzkörpersport aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zu normalem Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut . Die Technik nennt sich Nordic-ALFA-Technik, das sind vier Bewegungsmerkmale: für aufrechte Körperhaltung, ein langes Armpendeln, ein flacher Stockeinsatz und eine angepasste Schrittlänge.
Kursinhalt: Grundlagen des Herz Kreislauf-Trainings, Erlernen der Nordic Walking ALPHA Technik, Trainingssteuerung und -gestaltung, Mobilisation und Aufwärmen, Dehnungsübungen, Fehlerkorrektur,
Informationen über die Ausrüstung/Stöcke.

Materialkosten:
Nordic Walking Stöcke kann man bei der Trainerin ausleihen (2 Euro pro Termin). Bitte 3,00 Euro für das Skript mitbringen.