Aktives Stressmanagement und Resilienztraining

Seminar

In Hamburg

650 € zzgl. MwSt.

Beschreibung

  • Kursart

    Praktisches Seminar

  • Niveau

    Anfänger

  • Ort

    Hamburg

  • Unterrichtsstunden

    16h

  • Dauer

    2 Tage

Praxisseminar zum (pro-)aktivem und produktivem Umgang mit Stressfaktoren.
Gerichtet an: Zielgruppe: Praxisseminar für Führungskräfte und Mitarbeiter aller Branchen, die ihr aktives Stressmanagement optimieren möchten, um ihre Stressoren zu erkennen und innere Kraftquellen zu (re-)aktivieren und somit kurz- und langfristig einen gesunden Umgang mit den eigenen und fremden Ressourcen gewährleisten können. 3 - max. 8 Teilnehmer.

Wichtige Informationen

Dokumente

  • Aktives Stressmanagement und Resilienztraining - Seminarflyer 2018

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Hamburg
Karte ansehen
Planckstrasse 7 A, D-22765

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

Praxisseminar zum (pro-)aktiven und produktiven Umgang mit Stress- und Burn-Out-Faktoren, um sich und andere gesund und widerstandsfähiger in die Work-Life-Balance (zurück) zu führen.

Dieses Seminar ist für alle Führungskräfte und Mitarbeiter aller Branchen, die ihr aktives Stressmanagement optimieren möchten, um ihre Stressoresn zu erkennen und innere Kraftquellen zu (re-)aktivieren.

keine

Bei uns können Sie dem Stress auf die "innere Spur" kommen und die eigene Persönlickheit und die inneren Antreiber erkennen und produktiv für den Erfolg nutzen.

Nachdem wir Ihre Kontaktdaten von Emagister erhalten haben, werden wie uns mit Ihnen per E-mail in Kontakt setzen.

Fragen & Antworten

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Themen

  • Stressbedingte Risiken
  • Work-Life-Balance
  • Entspannungstechniken
  • Resilienztraining
  • Aufmerksamkeit
  • Langsamkeit
  • Praxisseminar
  • Burn-Out-Faktoren
  • Stresssituationen
  • Stressbewältigung

Dozenten

Petra Funke

Petra Funke

Führungskompetenz und Führungskräfte-Entwicklung

Inhalte

Inhalte:

  • Was ist Stress? Wo beginnt Stress für mich?
  • Persönliche Standortbestimmung: Überprüfung der aktuellen Belastungssituationen
  • Work-Life-Balance: Persönliche Energiebilanz der verschiedenen Lebensbereiche
  • Erkennungsmerkmale und Warnsignale von Stressfaktoren und -reaktionen
  • Besonderheit "Dauerstress": Burn-Out bei sich und anderen erkennen, verstehen und bekämpfen
  • Problemlösetraining: Analyse von persönlichen Stresssituationen, gedankliche Bewertung und Reflexion gesunder Alternativen
  • Gedankliche Bewertungen und Stress: Flucht-, Kampf- und Schreckgedanken entschleunigen
  • Dem Stress auf die "innere Spur" kommen: die eigene Persönlichkeit und die innere Antreiber erkennen und produktiv für den Erfolg nutzen
  • Aktive Stressbewältigung: Langfristige Veränderungen integrieren und kurzfristige Notfall-Strategien bewusster nutzen
  • Selbstwirksamkeit und psychische Widerstandskraft mit den Resilienz-Faktoren erhöhen
  • Die „Kraft der Aufmerksamkeit" nutzen: Entspannungs-, Atmungs- und Aktivierungstechniken für sich entdecken und gezielt sowie effektiv im Alltag einsetzen
  • Die „Entdeckung der Langsamkeit und persönliches Genusstraining kultivieren
  • Sind Gelassenheit, Optimismus und Resilienz lernbar? - Erstellung eines persönlichen Resilienz-Faktoren-Profils
  • Langfristig ressourcenstärkende Einstellungen und Selbstfürsorge stärken sowie das persönlich erstellte Resilienz-Profil zur Selbststeuerung und zur Burn-Out-Prävention nutzen
  • Möglichkeiten für aktives Business-Workout & Fitness-Management

Methoden

Theorie-Inputs, Checklisten, Tests, Partnerübungen, Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussion und Erfahrungsaustausch, Entspannungsübungen, persönliches Resilienz-Profil, schriftliches Begleitmaterial (Handout) und Visualisierung des Seminars in Form eines elektronischen Fotoprotokolls



Zusätzliche Informationen

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Investition: 650 Euro pro Person | mit Frühbucher-Rabatt: 585 Euro pro Person zzgl. MwSt. (inkl. Tagungspauschale: Kursunterlagen, Mittagessen und Kaffeepausen)  

Ihr PLUS:   Durchführungsgarantie ab 3 TN | Transfer-Coaching | Monitoring

Aktives Stressmanagement und Resilienztraining

650 € zzgl. MwSt.