Bildungsurlaub - Rückenstärkung mit Pilates 2014 in Rotenburg

Bildungsurlaub 2014 :

Fit im Beruf - Rücken stärken mit Pilates

13. -17.01.2014 in der VHS Rotenburg

mit Andrea Barth


Ein starker Rücken braucht Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung. Durch Fehlbelastungen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel u.a. nehmen Rückenproblem immer mehr zu.

Dieser Bildungsurlaub vermittelt Ihnen Kenntnisse und Fähigkeiten den Rücken zu stärken. Wir trainieren den Rücken vorbeugend so, dass er sich in alle Richtungen funktionell und frei bewegen kann. Mit den theoretischen Kenntnissen von Pilates und der funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden die Teilnehmer/innen in praxisgestützen Lerneinheiten mit Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Die Pilates - Methode fördert das Körberbewusstsein im Berufs- und Lebensalltag und stärkt gleichzeitig die Muskulatur. Das ganzheitliche Körpertraining spricht vor allem die tief liegenden , kleinen - aber meist schwächeren -Muskelgruppen an , die aber für eine korrekte , gesunde Körperhaltung sorgen .

Sie werden Grundlagen zur Förderung einer gesunden Haltung des Menschen, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen zum Stressabbau, gezielte Übungen zur Wahrnehmung des Körpers wie des Rückens und der Wirbelsäule, bei den Bewegungsanforderungen des Berufsalltages kennen lernen.

Anmeldung bitte direkt bei der VHS Rotenburg

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Andrea Barth - Bewegungspädagogin