Digital Detox

Digital Detox – Bewusster Umgang mit digitalen Medien

Unser Alltag und Berufsleben ist in den vergangenen Jahren immer digitalergeworden und jeden Tag kommen neue technische Helfer dazu, die uns die Arbeit erleichtern sollen. Wir werden überflutet von E-Mails, Push-Nachrichten und Informationen, die wir in Sekundenschnelle sortieren, ordnen und beantworten müssen. Das führt unweigerlich zu Stress, der die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und uns so im Arbeitstag hemmt. Statt effektiv arbeiten zu können, werden Überstunden gemacht, da die Arbeit schließlich erledigt werden muss. Das muss nicht so sein!

In diesem Seminar werden Sie erkennen, welche Bereiche in Ihrem Arbeitstag nicht in Balance sind und Zeit fressen, statt Sie zu entlasten. Durch Experteninputs, Austausch und gemeinsame Reflexion lernen Sie, bewusst mit der Informationsflut umzugehen und auch mal abzuschalten, wenn es nötig ist. Durch Methoden der achtsamen Kommunikation und einer angeleiteten Meditation entwickeln Sie mehr Gelassenheit und Ruhe in jeder Situation. So können Sie sich voll auf die Prioritäten Ihres Arbeitstags konzentrieren! Sie erstellen Ihr individuelles Visions-Board, das Ihnen auch nach dem Seminar helfen wird, Ihre Ziele und Wünsche präsent zu haben und umzusetzen.

Freuen Sie sich darauf, nach diesem Seminar mit frischen Ideen an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren und sich bewusst digitale Auszeiten zu nehmen. Sie werden merken, dass Sie sich weniger gestresst fühlen, motivierter an Ihre Aufgaben gehen und konzentrierter arbeiten werden!

Die wichtigsten Themen

• Reflektieren Sie Ihr digitales Verhalten und ermitteln Sie die Zeitfresser
• Digitale Entgiftung: Tipps und praktische Methoden, um Ihren digitalen Konsum sofort zu reduzieren
• So entwickeln Sie mehr Gelassenheit durch achtsame Kommunikation im Büro
• So lernen Sie, wie Sie nächtliches Rattern abstellen und wieder ruhig schlafen
• Stress adé: Krafttanken im Büro durch effektive Entspannungsübungen
• Erstellen Sie ein individuelles Visions-Board für Ihr Büro, um Ziele und Wünsche umzusetzen