Kraft aus der Stille - Fokussierung durch Meditation

„Hänge nicht der Vergangenheit nach, eile nicht in die Zukunft voraus, bleibe direkt im absichtslosen Gegenwartsbewusstsein, so wie es ist."

Es gibt kaum etwas, das uns schwerer fällt, als in der Stille zu verweilen. Ständig dreht sich das Karussell der Gedanken und Gefühle. Durch den Blick nach innen erkennen wir, dass die Wurzeln allen Glücks und auch allen Unglücklichseins in uns selbst liegen.

Inhalte

* einfache Körper- und Entspannungsübungen
* Meditation im Sitzen und im Gehen
* Spannung
* Übungen allein und zu zweit
* Umgang mit Widerständen
* Atem - Lebenselixier und Anker
* Theorie und Hintergrundwissen
* Genuss ist ein Muss
* Methoden und Tipps zur Übung im Alltag

Ziel

Durch Theorie und Praxis entdecken Sie den Zugang zur Meditation als Quelle zur eigenen Kraft und den eigenen Ressourcen. Sie erhalten das Verständnis für den Zusammenhang zwischen der Arbeit mit der kognitiven Ebene und dem limbischen System.

Benefit/Nutzen

Meditation verhilft zu Gleichgewicht, innerer Ruhe, Kreativität und Leistungsstärke.
Das dient der Integration von Lern- und Wahrnehmungsprozessen, steigert Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit, vernetzt Körperstruktur und Intellekt und erhöht die Lebensqualität.