Über den Kurs:
Geschafft!
Vor ca. 4 Jahren habe ich von meiner Schlaf-/Schnarch-Apnoe erfahren, (AHI) 37 Atemaussetzer pro Stunde, längste Apnoen 2:42 min, Wahnsinn...
Von den Folgeeffekten ganz zu schweigen, vor allem der fehlende Tiefschlaf! Und meine arme Frau!
Ich hätte also so eine Goldtherapie-Maske nehmen sollen, Mundatmer bin ich auch noch, das volle Programm. Die Vorstellung, so ein Gerät im Schlafzimmer zu haben und ein Leben lang daran gebunden zu sein, war mir unerträglich,also hab ich nach Ursachen und Alternativen gesucht und bin so auf das Didge gestossen.
Die ersten Versuche dann auf einem alten Ansaugrohr einer Gartenpumpe, dann ein Baumarkt-Rohr, ein paar aus heutiger Sicht leider etwas sinnfreie Stunden im Musikladen (aber immerhin bin ich dadurch auf das Traumzeit-Buch gestossen...)
Und dann kam die erste Initialzündung vor 3 Jahren mit dem Workshop für Apnoeiker bei Mad Matt - sein Konzept mit den zwei Wochenenden und der Zeit dazwischen, seine Didaktik, sein ganzes Wissen und das grosse Einfühlungsvermögen war für mich damals der perfekte Einstieg in die ganze Welt des Didgeridoos, aber das konnte ich ja so damals noch gar nicht so erahnen.
Matthias' starker Fokus auf das Wesentliche beim Didgen, korrekte Ausführung, einfache Patterns sauber immer und immer wieder spielen,
damits korrekt im Körpergedächtnis landet und dann irgendwann der Körper von alleine kann und der Kopf darf ruhen und der Wille schlafen gehen...
Natürlich kann kein Workshop eine Apnoe heilen oder so.
Für mich war die Apnoe grade am Anfang der Reise pure Motivation, ich musste ja was tun, also:
jeden (!) Tag üben, kaum eine Ausnahme, 20-50 Min. bei mir, manchmal auch mehr. Bis heute...
Und ich wollte schon immer auch vorankommen, hab auch eine kleine musikalische Vergangenheit und eher hohe Ansprüche an mich, aber Spass dabei muss schon auch sein!
In der Folge hab ich dann noch den einen und anderen Kurs bei Mad Matt besucht - immer ein Riesenschub und die Reise wert!
Und dann noch die Didge-Treffen in Coburg und Eisenbach, die Workshops dort, andere tolle Spieler/Lehrer/Spielstiele
- einfach Klasse alles, ich bin da so dankbar!
Das Erste was sich bei mir ziemlich schnell durch das Didgen verbessert hat, ist die Nasenatmung. Ich hätte ja nie gedacht, dass ich durch die Nase so viel Luft bekommen kann. Sogar mit Schnupfen kann man Didgen, innerhalb von ein paar Minuten ist die Nase soweit frei, finde ich total faszinierend!
Mit der Apnoe hat es schon eine Weile gedauert. Meine Frau hatte zwar schon früher gesagt, das es sich verbessert hat und ich im Schlaf leichter aus einer Apnoe herauskomme, aber eine zweite Messnacht nach ca 1,5 Jahren hat leider immer noch recht schlechte Werte gezeigt. Aber seit einer Weile geht es mir jetzt erheblich besser, und die letzte Messnacht vor ein paar Tagen hat jetzt einen AHI von 9,1 ergeben - der Normbereich geht bis 8, also:
nach ca 3 Jahren Didgen (und auch etwas Gewichtsreduzierung) isses jetzt GUT !!
Aus meiner Sicht, für mich gab es, was das Didgen anbetrifft,
- natürlich nach der Zirkularatmung oder dem Endloston, welcher einem am Anfang so viel Mühe bereitet und Aufmerksamkeit fordert...
wie so viele Sachen am Anfang, und sei es nur der schöne Grundton... -
zwei wichtige Stufen zu nehmen:
grad am Anfang muss man natürlich üben. Und man muss das Üben wollen, damits auch täglich klappt. Was ja auch gut für das Vorankommen ist.
Aber um wirklich tiefe Freude am Didge zu finden, sollte man einfach spielen. Und nix wollen (ausser halt spielen)
Und dafür reicht diese Motivation aus der Apnoe heraus dann eben nicht, "ich machs weil ich ja muss" könnte einem dann ja sogar den Zugang zu der traumhaften Welt des Didgeridoos etwas verstellen ... Danke, Ansgar, für die Klarstellung damals!
Und dann der zweite Turbo mit der Bauchatmung, dem passiven Atmen, das tiefe Atmen, bewusste Zwerchfellkontrolle...
Mir persönlich hat das enorm viel gebracht, weit über das Didgen hinaus,
ua mittlerweile eine supersimple kleine Entspannungsübung, oder auch eine kleine Darmmassage... da könnte ich jetzt noch soo viel schreiben...
Das Didge hat die Kraft, den kranken weißen Mann/Frau gesund zu machen.
Kurs abgeschlossen:
April 2019
Würden Sie diesen Kurs weiterempfehlen?:
Ja