Progressive Muskelentspannung und mentale Stressbewältigung

Entspannung und Stressbewältigung in ausgesucht kleinen Gruppen in Hamburg Eilbek unter der Leitung von Christiane Meik - Dipl.-Päd./Heilpraktikerin (Psychotherapie) - für Menschen, die sich eine kleine Auszeit gönnen möchten.
In kleinen Gruppen können Sie alle Sorgen los lassen und körperlich und mental entspannen. Weniger ist dabei oft mehr und so liegt die Konzentration auf einer altbewährten körperlichen Entspannungsmethode, die leicht zu erlernen ist.
Die Progressive Muskelentspannung ist ein sehr effektives Verfahren, das Stress bedingten Erkrankungen nachweislich vorbeugt, bzw. sie verhindert. Diese effektive Methode hilft bei Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und Bluthochdruck. Fantasiereisen und mentale Stressbewältigungsstrategien ergänzen den Kurs. Für alle, die ihre mentalen Kraftquellen entdecken und eine neue Achtsamkeit erfahren möchten und nicht an Gruppen teilnehmen möchten, ist auch ein individuelles Coaching möglich.
Frau Meik zeigt wirksame Strategien zu mehr mentaler Gelassenheit.
Für den Notfall gibt es eine Strategie, die Sie befähigt Ihren persönlichen Stress schnell in den Griff zu bekommen.

Methoden:

• Interaktive Kurzvorträge
• Gruppengespräch
• Übungen

Die Progressive Muskelentspannung wird wahlweise in bequemen Liegen, Sesseln oder auf Matten ausgeübt.